什么是念珠菌,自然界的细菌

抗生素是治疗细菌感染的一类极为有效的药物。抗生素自诞生以来,就一直受到许多人的追捧。但也有人因为使用抗生素产生过敏反应,严重时可能导致死亡。新的研究还发现青少年服用抗生素过多会增加患肾结石的风险。

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维生素C含量高的好来源包括辣椒,番石榴,深色叶类蔬菜,西兰花,浆果,番茄和木瓜,柑橘类水果和其他富含维生素C的食物可以帮助你增强免疫系统,这可以减少感染的机会,并提高您的康复速度。

此外,抗生素也有致命的缺点。其一,并不是每一种抗生素都只针对特定的细菌,因此它们在杀害有害细菌的同时也可能杀掉无害细菌甚至是有益细菌,对人体自身的免疫机制会有影响;其二,部分顽强的细菌经过抗生素的“轰炸”后并没有被杀死,反而不断地繁殖和进化,形成了耐药性细菌,也就是超级细菌,原先的抗生素无法再杀灭它。

来自密歇根州的Katie Kimball,曾经有段难忘的经历,她的皮肤遭遇了前所未有的反复皮疹。

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随着抗生素使用量的增多,超级细菌的种类也随之增多,为了消灭超级细菌,人们不得不一直开发新的抗生素来对抗它,最终将构成恶性循环,因此绝不能滥用抗生素。

发痒和发炎的状况,从她的脖后一直蔓延到前面,甚至延伸到胸口,于是,她每天都要不停的去挠痒痒。

1、卷心菜有抗生素作用,可杀死包括幽门螺杆菌在内的多种细菌。每天喝四分之一个卷心菜榨的汁,3周后可减轻由胃溃疡和十二指肠溃疡造成的腹痛,并有助于两种溃疡的愈合。卷心菜还含有一种类似生胃胴的化学物质,可刺激胃肠细胞分泌粘液以形成屏障,从而与胃酸隔离,保护胃不受伤害。卷心菜越新鲜抗溃疡的效果越好。紫色卷心菜含有花青素,花青素有清除自由基的功效,亦可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。

生姜

为了预防抗生素的滥用,人们开始寻找抗生素的替代品。研究发现,自然界中有几种天然的细菌“杀手”。

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2、大蒜、洋葱可抑制幽门螺杆菌繁殖。新鲜大蒜比较辛辣,杀菌能力较强。坚持每日吃饭时生吃一个紫皮独头大蒜,抑菌效果明显。食用生大蒜的人群,胃癌发病率非常低,原因是大蒜、洋葱能显著降低胃中亚硝酸盐含量,减少了亚哨酸胺合成的可能,因而起了防癌效果。有研究报道,大蒜素可以在胃癌细胞中激发一系列与细胞凋亡通路相关的蛋白质的表达响应,可以抑制胃癌细胞BGC823的增殖,诱导其发生分化和凋亡。洋葱中含有一种栎皮素的物质,为天然的抗癌物质。研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。大蒜、洋葱的特点还在于富含大量的有机硫化合物和黄酮醇。当有机硫化合物达到40ug/ML时便能有效抑制幽门螺杆菌感染,此外,黄酮醇还能帮助人体降解致癌物。

姜美味又健康,经常在有机市场上买一块,早上在水果奶昔或食物中使用。

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(Katie Kimball的脖子,图片来自kitchenstewardship)

3、蜂蜜实验浓度为20%时可抑制所有幽门螺杆菌;浓度为10%时可使一半幽门螺杆菌受到抑制。蜂蜜主要是通过渗透作用来抑制幽门螺杆菌,所以应在餐后喝蜂蜜,以延长其在胃黏膜上停留的时间。可将蜂蜜30毫升放在碗里,用筷子搅拌到起泡沫,加入120毫升开水搅匀后,缓缓喝下。

生姜营养增强免疫系统,科学家们发现,生姜能让你以健康的方式出汗,并有助于抵御细菌和感染。

蜂蜜

这让她心情一度很烦躁,甚至崩溃,尽管她尝试了各种方法,依旧无法好转起来,持续的瘙痒困扰了她达2年之久。

4、丁香是具有较强的抗幽门螺杆菌作用的常见中草药,每天用丁香6克泡水喝,连服两周。

生姜含有一种有益的挥发油,含有许多活性物质,可以用来抵御流感。

在一次研究中,科学家将蜂蜜涂在了马的受伤部位上,并且没有进行其他的医疗手段。过了一段时间,科学家们发现,所有马的受伤部位都奇迹般地愈合了!并且它们都没有出现任何感染的情况。因此他们认为蜂蜜具有抗生素的作用。

中美地区出生的Sharla Ember也有过类似的经历,不过她发痒的部位是手部,导致她几个月都无法弯曲手指,每天痒到半夜哭醒。

5、凉开水泡茶喝,茶叶中含有大量的茶多酚,具有很强的杀灭幽门螺杆菌的作用,但茶中同时含咖啡因,会促进胃酸分泌增多,对胃肠道溃疡不利。用凉开水泡茶可减少咖啡因溶出,不会刺激胃酸分泌。茶叶5克用凉开水浸泡半小时后饮用。

帮助您更好地从饮食中吸收维生素和矿物质。

澳门凯旋门在线注册 ,在对蜂蜜组成分析时发现,蜂蜜中含有少量的可以用于消毒的过氧化氢,还含有多种独特的乳酸菌,能够抑制部分超级细菌的感染。

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6、西兰花,新鲜西兰花中含有大量的莱菔硫烷,有助于抗击幽门螺杆菌。研究发现,每天吃西兰花者粪便中幽门螺杆菌抗原水平可下降40%以上。将西兰花200克切成小块,用沸水快速烫一下,凉拌食用。另外,西兰花也可榨汁生吃。

积极对抗不受欢迎的入侵者!它可以防止病毒造成伤害。

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(Sharla Ember的手部,图片来自sharlaember)

7、空腹吃几粒花生米、黄豆,其脂肪进入小肠内,可刺激肠壁产生肠抑胃素,这种激素可通过血液循环抵达胃部,能明显抑制胃酸分泌,对溃疡病的康复也有一定作用。幽门螺杆菌适宜在胃酸浓度高的环境中繁殖,胃酸越多其运动能力越强,能牢牢的与胃黏膜细胞连接在一起,导致各种胃病。所以说肠抑胃素间接抑制了幽门螺杆菌。黄豆有制酸作用,淡盐煮熟焙干即可,与花生有异曲同工之效。

生姜有助于减轻头痛,肌肉疼痛,发烧,虚弱和恶心等症状。

生姜

与此同时,她的消化系统总是不太稳定,大部分时间都便秘,也常常觉得特别疲劳、心情不好。

8、经常食用猴头菇,能增强胃黏膜屏障功能,对溃疡的愈合、胃黏膜上皮的再生和修复大有好处,这样便可抑制幽门螺杆菌的渗透。

生姜富含姜辣素,这是一种生物活性物质,有助于减少呼吸道感染。

生姜中含有多种生物活性成分,如姜醇等,这些活性成分可以降低感染风险,帮助对抗流感和感冒。在一项研究中,科学家还发现生姜的提取物可以抑制多种细菌的生长,比如能够导致蛀牙的变异链球菌、念珠菌和肠球菌,提取物中的物质能与这些细菌结合,使它们无法再继续繁殖。

在饮食方面,她特别爱吃甜的,像是有瘾一般,就连晚上做梦都常常梦到巧克力圣代。

9、把人参当作香料使用。韩国科学家的研究表明,韩国红参提取物能抑制幽门螺杆菌mRNA和蛋白质水平。每天将少许人参用作香料就可以了!在这个研究中,人参也能强化免疫系统,调节血糖水平。即便没用幽门螺杆菌,你也可以为其它健康原因而服用人参。

生姜具有抑制各种细菌生长的抗菌特性,包括大肠杆菌,沙门氏菌和念珠菌。

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到底是什么引起的这些状况呢?你或许会说是炎症,是中毒,是过敏……总之,好像有无数种可能性。

10、酸奶里加入香蕉。幽门螺杆菌破坏胃部黏液层,但研究员发现香蕉能修复黏液层,形成抵抗感染的保护屏障。香蕉也增加黏液分泌量,减少多余胃酸分泌。每天一根香蕉,幽门螺杆菌远离你!益生菌是对结肠有益的细菌,比如嗜酸乳杆菌。它们帮助抑制胃里的幽门螺杆菌生长。虽然还需要做更多研究,但有强力的证据表明,酸奶里的活性菌或许对特定肠胃疾病有益,包括幽门螺杆菌感染。你可以每天吃一碗新鲜酸奶,或服用非处方益生菌补充剂。别忘了加香蕉!

我经常在饮食中使用新鲜生姜,降低感染的风险,并有助于增强我的免疫系统,此外,生姜含有多种维生素,如维生素B和C,β-胡萝卜素和矿物质钾,钙,镁,铜,硒和磷。

葡萄柚

但是,她们最终都发现,自己的症状均来自于『过度生长的念珠菌』。

11、花青素是非常强效的抑菌剂,它的主要作用是防止细菌黏附在胃壁,抑制幽门螺杆菌生长。含花青素的食物:黑枸杞、蔓越莓、蓝莓、葡萄籽、紫甘蓝、茄子、紫薯、樱桃、桑葚、黑米,这些食物的颜色为深红色、艳红色、蓝紫色、玫瑰色、紫色、淡紫色,并且颜色越深含量越高。

大蒜

经过研究发现,葡萄柚的提取物中含有柚皮苷,它也是一种抗菌天然药物,可以对抗常见的感染。在一项测试中,研究人员让它和多种抗生素共同作用于同种细菌样本,测试结果表明,萃取物和其他抗生素一样,有效地抑制了细菌的增长。

当意识到是这个小真菌在“作祟”后,她们把饮食和生活习惯,都调整到了足以“对抗”念珠菌过度生长的状态。

12、日本研究员发现锌与肌肽(Karnosin,一种氨基酸)结合使用,最重要的作用是消灭幽门螺杆菌。不但能防止溃疡形成,也能让胃溃疡愈合。牡蛎、牛肉、羊肉和菠菜均富含锌。

大蒜含有有助于降低感染风险的活性化合物,大蒜可以为你的免疫系统带来很大的促进作用,并作为一种天然抗生素,如真菌感染,大蒜长期以来一直用于抵抗细菌,真菌,病毒和寄生虫,大蒜素是一种强效抗氧化剂,实际上是大蒜中最重要的活性成分,它有助于你的免疫细胞对抗感冒和流感,大蒜素具有中和炎症并在芽中窒息的自由基,在一项研究中,参与者接受每日剂量的大蒜素,并表示63%的患者感冒比安慰剂组少,此外,如果他们生病了,大蒜素组的参与者恢复了3到5天。

姜黄

于是,这些症状“奇迹”般的好了起来。

13、摄取黄连素。白毛茛、俄勒冈葡萄和伏牛花等草药均含有黄连素。黄连素以抗菌作用闻名。每天摄取300毫克黄连素补充剂2-3次,奖大大减少幽门螺杆菌数量。白毛茛最初在印第安人中得到了广泛的使用。后来,印第安人将这各种草药的使用方法传给了欧洲移民。它的清洁对象是消化系统、肺、生殖系统,可保持黏膜的健康,加强胃部功能。它是小剂量服用的最佳补药之一,如果是大剂量服用,则会对消化、呼吸和生殖系统的黏膜产生抗菌作用。白毛茛中所含的苦味成分具有促进胆汗分泌、增强消化功能,促进正常排便的作用。另外,白毛茛还具有消炎杀菌和抗微生物、加强免疫系统功能作用。

大蒜具有抗菌和抗病毒特性,可以帮助对抗细菌和病毒感染。

姜黄中含有活性化合物姜黄素,它是一种强大的天然抗生素。在一项试验中,研究人员发现高剂量的姜黄素能用来对付致命细菌——耐甲氧西林葡萄球菌的感染,这是连抗生素都无法做到的事情!

关于念珠菌的过度生长,我相信很多人都是第一次听到,感觉到很陌生,其实常见的小儿鹅口疮,还有75%女性都会经历的阴道炎,均与白色念珠菌感染有着莫大的关系。

14、将百里香(麝香草)放入水中煮沸,泡成茶饮用。你也可以将大量百里香添加到食物中。研究院研究百里香提取物的抗菌作用,发现它能有效抵抗幽门螺杆菌和大肠杆菌。大肠杆菌也是寄生于肠道的细菌。

大蒜含有高剂量的碘,这是甲状腺问题的有效物质。

大蒜

除此之外,像是不明原因的疲惫、总想吃糖、尿路感染、鼻窦感染等情况,也都与它有关,想不想知道自己存不存在类似情况?那就得从念珠菌了解起:

15、姜茶、甘菊茶:姜能消灭有害细菌,减轻发炎症状,暖胃和胃。你可以自己用干姜红糖泡茶,应将新鲜生姜去皮。每天饮用多杯(约五杯)洋甘菊茶,使得人体对抗感冒等病毒感染的免疫力提高,同时在尿液检测上发现,其中具有降低发炎反应的马尿酸盐含量上升,这显示洋甘菊对于疼痛极轻微的发炎现象都有缓解的作用。马尿酸盐也会干扰细菌及微生物在肠道中的生存环境,使得对人体不利的微生物之生存环境受到破坏。

消化器官得到加强和恢复,稳定肠道菌群。

最近有接近5000篇论文表明,大蒜的活性复合物也是一种天然的抗生素。其中一篇论文中提到,它对抗弯曲杆菌甚至比抗生素更有效,而弯曲杆菌是一类引起腹泻和胃病的菌种之一。

什么是念珠菌过度生长?

16、选择甘草作为零食。几千年来,甘草一直被传统中医用作补药。每天把甘草根洗干净,然后就这样咀嚼。干草片也能当糖果吃。德国微生放物学病毒研究所近期的一项研究发现,甘草提取物能抑制幽门螺杆菌,以及对阿莫西林和克拉霉素产生耐药性的细菌类型。

每天吃2到3个新鲜蒜瓣可以帮助增强你的免疫系统,大蒜在减轻症状,感冒和流感的持续时间方面特别有效。

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念珠菌是一种真菌,天然存在于人体中,通常分布在口腔、皮肤、肠粘膜和阴道等部位,一般情况下,不会带来健康问题。

17、乳香胶。它由乳香黄连木的树脂制成。有研究认为乳香胶具有杀菌活性,包括影响细胞膜通透性,阴断Hp与胃上皮细胞的粘附等。每天服用500毫克乳香胶胶囊2次,持续2个月,能有效减少幽门螺杆菌生长。

椰子油

茶树油

但是,它也是个“投机分子”,当某些因素破坏了原本的平衡状态后,它就开始肆无忌惮的生长起来,念珠菌过度生长后,就可能带来各种病症。

18、姜黄素。姜黄是黄色的,是因为它含有姜黄素。后者主要具有抗氧化和抗菌作用。在食物中添加少许姜黄粉,不但能使它颜色鲜艳,还很健康。美国进行的研究显示,姜黄素不但有很强的抗癌成分,还有抑制幽门螺杆菌的酶。

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茶树油是一种天然的消毒剂,还可以有效抑制念珠菌的感染。念珠菌是真菌中常见的致病菌,常寄生于人的皮肤、口腔和肠道内,感染不同部位产生不同的症状。研究人员发现,低浓度的茶树油对部分念珠菌就有较好的抑制效果。

澳门凯旋门在线注册 11图片来自giphy" style="width:60%;margin:1rem auto">

19、红薯小米粥。有人吃红署泛酸,但小米制酸且含丰富VB2,有利于溃疡面恢复,一起煮粥试试。

椰子油,这里有很多关于它是否健康的讨论,因为有不饱和脂肪,像这样的新思维是肯定的,因为是的,有饱和脂肪,但这些是中链甘油三酯,这些只是健康的中链,饱和脂肪酸具有抗菌特性,椰子油中最常见的MCT形式是月桂酸,其在称为单月桂酸酯的物质中转化为消化,月桂酸和月桂酸甘油酯都具有杀灭有害病毒,细菌和真菌的能力。

虽然这些天然抗生素经过了多重研究,但关于这些天然“杀手”是如何抑制细菌繁殖、预防感染的,科学家还没有找到明确的答案,因此即便是天然的抗生素,也要像人工制造的抗生素一样,不能“滥用”。

{"type":1,"value":"有超过20种不同类型的念珠菌,可能引起真菌感染,但最常见的一种就是白色念珠菌。

20、参芪猪肚汤。猪肚1具、黄芪150克、党参150克。将黄芪、党参洗净切片,猪肚洗净,参芪以纱布包好放入猪肚中,麻线扎紧,加文火炖煮,熟后去掉药包即可。趁热食肚饮汤,分作4-6次食完,每日吃2次连吃1周。黄芪性味甘、温,为补气主药,能降低胃酸的分泌,保护胃黏膜。党参性甘、平,有补中益气、健脾益肺功效。猪肚养胃、补胃、治胃,与参芪配伍,借其补气扶正之力,对于胃及食管炎症、消化不良、烧灼痛者有效。

椰子脂可以帮助对抗可能导致胃溃疡,鼻窦炎,牙齿问题,食物中毒和尿路感染的细菌。

它的蔓延范围没有限制,可能对身体组织或者器官都造成严重损害,甚至包括大脑,常见的症状为:

21、白萝卜、红萝卜。白萝卜有调整胃液分泌的作用。如胃酸过多,可切几片生萝卜嚼食;亦可在吃饭时吃咸萝卜干。有一患者,肠胃老是不舒服,只要多吃一些,肠胃就不正常,少吃,又挨不住饿,却用老萝卜干治好了他的病。每餐煮饭时,切三四片(约一两左右)之陈年萝卜干,洗净蒸廋肉,瘦肉约二两左右,放少许水,吃饭时吃,持之以恒,不但可强化肠胃,而且体力亦增加不少。

椰子油对抗流感病毒和丙型肝炎的病毒也有效。

皮肤和指甲真菌感染

22、新鲜土豆。新鲜土豆中含有微量的阿托品,具有解除平滑肌痉挛的作用。土豆汁还会抑制胃酸的分泌,这就使得它有改善胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃出血等引起疼痛及出血方面有了新的用武之地。传统医学认为,土豆可以健脾和胃、消炎散结,食疗效果是有一定口碑的。例如对胃炎、胃溃疡的辅助疗效不错。它还含有大量有特殊保护作用的黏液蛋白,有利于预防动脉粥样硬化的发生。将新鲜土豆洗干净,榨汁。每次1-2汤匙,每日饮用2次。注意本品需空腹饮用,最好在饮用半小时后再进餐,以免胃液被稀释,影响消化。用于食疗的新鲜土豆榨汁后并不需要加热煮熟,但要即榨即饮,不能存放,但胃肠功能弱或不完善者要慎饮。还要提醒的是,土豆中有一种生物碱有轻微毒性,不可过量,最好榨汁前先去皮,发芽土豆及青色块茎肉,含龙葵碱,可使人中毒,产生严重的胃肠炎症,用时须谨防之。对肠胃功能弱者可将土豆汁大火煮沸,再以文火煎熬,当浓缩至黏稠状时,加入等量的蜂蜜一同搅拌,再以文火煎至成膏状,冷却后待用。服法:空腹时服用,每日2次,每次1 汤匙,20天为一疗程。功效:适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒、酸等刺激性食物。

用于对抗白色念珠菌的椰子油,是人类真菌感染的常见原因。

皮肤念珠菌病可以影响身体的任何部位,但是,温暖和潮湿的区域,比如腋窝和腹股沟,更加容易“中招”,其中,瘙痒和可见皮疹,是皮肤念珠菌感染的2种最常见症状。

23、螺旋藻、小球藻、引藻。螺旋藻中高蛋白是水解性蛋白,人体极易吸收,对口腔、肠胃溃疡和黏膜、表层组织损伤面都具有很好的修复作用。绝大部分人胃内的酸碱度在PH值1.5-2之间,在这种环境下,只有幽门螺杆菌能够生长和繁殖,幽门螺杆菌是导致慢性胃炎久治不愈的重要原因之一。螺旋藻本身生长在碱性环境中,碱性程度达到PH9.5左右。胃病患者只要一日服上8克(每次4克)螺旋藻,可以使胃内的酸碱度提高到PH值3左右,这样,幽门螺杆菌就丧失了生存环境,最终会逐渐死亡。同样,螺旋藻是一种营养成分充分均衡的碱性微生物,蛋白质含量60%,且含丰富的钾、钙、镁等碱性元素,是最好的碱性食品,即可中和胃酸,又可补充肠胃营养,加上其中的叶绿素、胡萝卜素,对消化道上皮组织修复再生和发挥正常功能有良好的作用。食用螺旋藻后,螺旋藻能够敏捷分解成细微粒子,紧贴在胃部和十二指肠的黏膜上,形成一层维护膜,由此增进胃粘膜再生,修复肠胃粘膜。对溃疡疼痛病人一般服用4-8周疼痛即可消失,约5-6个月即可痊愈。尤其对癌前病变的萎缩性胃炎更有独特疗效。利用螺旋藻治疗胃病,方法很关键,螺旋藻最好使用干粉,方法是将一汤匙干粉放在温凉的有益菌酸奶里慢慢地搅拌均匀服用,也可将干粉与蜂蜜或稀粥相伴服用,效果很好。记住,每次要在饭前半小时服用,每天2-3次。本人就是这样做的,效果很好。

你可以和我一样,每天在你的饮食中添加椰子油,用于烹饪或烘焙,实际上用非除臭的有机椰子油做饭,才是最健康,最自然的,每天使用两汤匙就足够了,然后可以补充其他健康脂肪,如牛油果,坚果,橄榄和亚麻籽油,椰子油可以帮助您抵御各种病毒,细菌和真菌感染。

而念珠菌的过度生长,也会导致脚癣,癣和趾甲真菌感染等状况,虽然没有生命危险,但也会非常不舒服,降低生活质量。

【来自网络】

红薯

鼻窦感染

红薯是淀粉块茎,小甜并且它们还含有丰富的维生素A,B1,B6,C和矿物质镁,铜,钙,钾,铁,锰和磷和含有大量的纤维,另一个优点是血糖指数非常低,煮熟是GI35,而普通煮熟的马铃薯双重含有70的GI。

慢性鼻窦感染常见的症状,包括流鼻涕、鼻塞、嗅觉丧失和头痛等。

一个含有0.7毫克的维生素A,这超过了建议的每日量!维生素A对眼睛有益,它可以减缓衰老过程,降低患癌症的风险,维生素A不足会导致免疫系统变弱,对感染的易感性也会增加,除了红薯外,还有其他富含维生素A的食物,包括胡萝卜,深绿叶蔬菜,红辣椒和鱼,红薯和其他富含维生素A的食物可以帮助你增强免疫系统,降低感染风险。

尽管短期鼻窦感染主要是由细菌引起的,但许多长期的慢性鼻窦感染却被发现和真菌有关,梅奥诊所的一项研究调查了一组210名慢性鼻窦感染患者,发现其中96%的人的粘液中有真菌。

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消化道问题

消化系统的健康,很大程度上取决于,生活在肠道中“好”“坏” 细菌的平衡,但是当念珠菌过度生长后,就可能打破这种平稳状态,引发如腹胀、便秘、腹泻等消化道问题。

复发性生殖器或泌尿道感染

3/4的女性都可能经历霉菌性阴道炎,通常由白色念珠菌过度生长引起,非常容易反复发病。

念珠菌引起的尿路感染,一般并不常见,但是老年人、免疫受损人群却更易出现。

慢性疲劳

如果你常常感觉到累,并且疲劳持续至少6个月,还伴有包括头痛,关节疼痛,记忆和注意力集中困难、喉咙痛等症状,就可能和念珠菌过度生长有关。

澳门凯旋门在线注册 13图片来自buzzfeed" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"情绪异常

患有念珠菌过度生长的人,可能会出现剧烈的情绪波动,比如焦虑,烦躁,抑郁,甚至惊恐。

此外,很多自身免疫性疾病(比如狼疮、类风湿性关节炎、牛皮癣等),还有常见的鹅口疮,也都可能和念珠菌过度生长有关。

一个有趣的现象是,当每个人念珠菌过度生长时,都存在对高碳水化合物,比如米面糖制品的迷恋和渴望,想不停地吃这些东西。

那么,到底是什么让念珠菌这样“嚣张”,敢如此在体内疯狂造次?

念珠菌过度生长的原因

大多数情况下,念珠菌的过度生长,都是由你的饮食和生活方式等因素引起的:

高糖饮食

现在,日常生活中常吃的食物,大都含有大量白色念珠菌生存和繁殖所需的糖,这包括精制糖本身、加糖的食物,以及任何可以在人体内转化为糖的食物。

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图片来自thrillist

广谱抗生素

抗生素可以对抗顽固的感染,杀死有害细菌,但是过度使用抗生素,可能不仅伤害“坏”细菌,还可能杀掉“好”细菌。

有些负责分解和控制念珠菌的“好”细菌,可能也在其中,最终导致念珠菌肆意生长。

慢性压力

身体面对压力的第一反应,就是释放皮质醇,这是一种能够抑制免疫系统,并且提高血糖水平的激素,而且长期压力还会改变肠道微生物群,这最终会给念珠菌的过度生长创造“优渥”的条件。

免疫系统减弱

任何免疫系统较弱的人,都更容易出现念珠菌过度生长,比如婴儿、小孩、老人等等。

人体高达70%的免疫系统都在肠道中,如果肠道微生物良好状态被打破,波及到免疫系统,也会助长念珠菌。

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图片来自beyondmthfr

值得一提的是,高糖饮食对免疫力的削弱力是非常大的。

避孕药等一些激素药物

肠道含有广泛的微生物和酵母混合物,有助于加工和消化食物,它们依靠适当的环境来支持自己的“工作”,避孕药引起的荷尔蒙不平衡,会打破这种平衡,这就为念珠菌的生长,打开了一扇大门。

糖尿病

在糖尿病患者的口腔,还有其他粘膜组织中,都含有较高的糖,糖是念珠菌的食物,所以在糖尿病患者中,发生念珠菌过度生长的风险更高。

此外,还有很多因素可能“助长”念珠菌的生长,比如喝酒,比如用了含汞的牙齿填充物(释放出的汞会削弱免疫力,加剧念珠菌感染的相关症状)。

知道了导致念珠菌过度生长的原因,也就能“顺藤摸瓜”的找到对付它的方式。

如何预防、对抗念珠菌过度生长?

避免高糖饮食,“饿一饿”过度生长的念珠菌

精制糖、高碳水化合物食物,还有高乳糖奶制品,是肠道念珠菌,或者其它“坏”微生物最喜欢的食物。

澳门凯旋门在线注册 16图片来自lowgif" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"而且,高糖食物会极大的破坏肠道微生物平衡,负面影响免疫系统,也会加剧念珠菌过度生长。

所以,在对抗念珠菌过度感染的过程中,首先可以尝试避免高糖食物,“饿一饿”它们,加强免疫力。

谷蛋白不耐受的人要减少此类食物摄入量

有些食物,比如小麦、黑麦、大麦等中,都含有一种叫做谷蛋白的食物,很多人被发现都存在谷蛋白不耐受的情况。

如果还长期大量吃高谷蛋白食物,则会对肠道造成损伤,影响肠道健康,进而为念珠菌的过度繁殖创造了条件。

吃能够对抗念珠菌感染的食物

·椰子油,椰子油富含月桂酸,多个试管研究中都发现,月桂酸抗念珠菌感染的积极作用。

·大蒜,大蒜中含有一种叫做大蒜素的物质,已被发现具有抗真菌的作用。

·姜黄素,试管研究发现,姜黄素可以杀死念珠菌,或者至少减少它们的生长。

·益生菌,有些益生菌,比如乳酸杆菌,可以有效减少念珠菌过度生长,并且防止感染。

在一项针对65名口腔念珠菌感染患者的研究中发现,服用益生菌,可以显着提高常规抗真菌治疗的有效性。

除此之外,还要注意减少或者避免酒精的摄入,并且谨防抗生素滥用。

再者,加强人际关系,保持良好心情,能够有效减少压力,提高免疫力,对抵抗念珠菌感染有效。

关键的瘦龙说

在生病的过程中,很多人往往关注病症本身,而不想去探究最根本的原因,所以频繁出现治标不治本的情况。

比如文章首段中主人公的皮疹问题,她们最开始的关注点都是抑制瘙痒的症状,所以病症一直在反复,这是因为,导致皮疹的根本“病灶”——念珠菌感染,并没有被发现。

最终几经折磨,当她们把注意力,放在解决念珠菌过度生长这个问题的时候,一切不良症状都消失了。

同时你可能也意识到了,这个可诱发很多种疾病的小真菌,真的不容小觑,它可能让你强烈嗜糖、导致你皮肤或者指甲真菌感染、复发性生殖器或泌尿道感染、带来消化道问题和慢性疲劳,甚至伤及情绪等等。

在对抗念珠菌过度生长的过程中,饮食是最关键的一方面,减少念珠菌最喜欢的高糖食物,保证肠道健康,增加抗念珠菌感染的食物,同时避免酒精、谨防抗生素滥用,再减少自身压力,相关的病症就可能自然而然的最终消失。

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(叨叨完了,是不是又说多了?)

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